正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)

	定価: ￥ 1,449 価格: ￥ 1,449 通常24時間以内に発送 メーカー:技術評論社
カスタマーのおすすめ度:
Binding: 大型本 EAN: 9784774125145 ISBN: 4774125148 Label: 技術評論社 メーカー: 技術評論社 Number Of Pages: 120 Publication Date: 2005-10-07 Publisher: 技術評論社 Studio: 技術評論社
関連商品 泉嗣彦先生の病気にならないウオーキング!―糖尿病を防ぐ!内臓脂肪が減る!ライフスタイル・ウオーキングのすすめ! (TJ MOOK) 医師がすすめるウオーキング (集英社新書) (集英社新書) パワーウォーキング―身体を引き締め、しなやかにするローインパクト・フィットネス&有酸素運動 メディカルウォーキング―歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」 (角川SSC新書 31)
商品レビュー:
スポットライトレビュー: 評価: 概要: ウォーキング初心者にも分かり易い コメント: 高齢かつ運動不足の母親が「健康のためにウォーキングを始める。」とのことで、 この本を贈呈しました。 選んだポイントは、 ・大型本のうえ掲載写真が多く、分かり易い内容である。 ・服装・靴の選び方等の、ホントに初心者向けの内容も記載されている。 ・ストレッチ等についても記載されている。 母曰く「（本を）見ていて楽しい。」だそうです・・。 評価: 概要: 正しい歩き方が理解できました コメント: 自分の歩くフォームに自信のない方は特におすすめです。 私はこの本を読んで、初めて正しいウォーキングのフォームが理解できました。 今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては 曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。 「腰を反らせない」だとか、「丸めない」だとか書かれているだけです。 この本は歩き方について、もっと細かく具体的に説明されていて、しかも写真が豊富なので、 きっと誰でも正しい歩き方がわかるようになると思います。 私の場合、それまで１万歩も歩くと足がいたくなったのですが、 この本を読んでからは、２万歩歩いても足に心地よい疲労があるだけで、まだまだ歩けるほどになりました。 またこの本は、心拍数と運動強度についての説明や、目的別のウォーキングプログラム、 ストレッチなど、ウォーキング関係の知識が全般的に網羅されています。 評価をもっと見る