自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る

	定価: ￥ 1,575 価格: ￥ 1,575 通常24時間以内に発送 メーカー:新星出版社
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Binding: 単行本 EAN: 9784405081734 ISBN: 4405081735 Label: 新星出版社 メーカー: 新星出版社 Number Of Pages: 246 Publication Date: 2003-12 Publisher: 新星出版社 Studio: 新星出版社
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商品レビュー:
スポットライトレビュー: 評価: 概要: 効きます コメント: 何冊かある自力整体シリーズの中ではオーソドックスで やりやすい内容。 たいていＣＤが付属されていて読むだけではなく 聞きながらできるのがとてもいい。 このＣＤを１番使っています。 エクササイズは体に働きかけるものだけれど 自分の内側を見つめながらの作業でもあります。 今はマクロビオティックと整食法の良いとこ取りをしています。 全国にある教室にも通いました。 著者による講座にも出席しましたが、 エネルギーが全然違って普段よりダントツに効きました。 １時間くらいかかるので忙しい時は終末しかできないけれど 体が疲れたときにはやらないと気がすみません。 でも残念ながら万人向きではありません。 まず読んでみてやってみてぴんときた人なら続けられるはずです。 評価: 概要: 自力整体正食法 コメント: CDも付いています。 週に一回半分ずつCDに沿って整体をしていますが、 本当にだんだんと眠くなってきて熟睡できます。 生理痛も軽くなってきた気がします。 評価: 概要: 続けてみたくなりました。 コメント: ヨガや骨盤矯正、からだをやわらかくすることに興味があるので、購入してみました。内容はよいと思うのですが、動きを追うのが少し難しかったです。同じ動作は省略して①～②を繰り返す、などという表示の方が嬉しかったかも。同梱のＣＤが映像ＤＶＤだったらもっと分かりやすいと思います。食事の時間の制限や論理的な面も参考になりました。 評価: 概要: 自力整体の入門書として2004年時点で最適でしょう コメント: 自力整体とは矢上裕氏が工夫して教授されているセルフマッサージ法。ヨガ、ストレッチ、操体法などをベースにしています。それにこれまた矢上氏が推奨している小食法（整食法）を解説した本です。どちらも著者が独自に工夫、変化していっているので、最新の本を購入するのがベスト。ではありますが、2004年時点ではこの本がもっともわかりやすくまとめられていると思います。 評価: 概要: ＣＤ付きでゆったりと自力整体 コメント: なんといっても体操の一つ一つのポイントも本編に写真付きで解説してあるからＣＤを聞きながら、ヨガのような体操教室にでも通っているような感じでゆったりと体操ができるのが一番うれしい。 気軽におうちでできます。 またちょっと偏ったようにも思われる整食法についても、難しくなく納得できる解説でわかりやすかったです。 評価をもっと見る