3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書)

	定価: ￥ 819 価格: ￥ 819 通常24時間以内に発送 メーカー:光文社
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Binding: 新書 EAN: 9784334033828 ISBN: 4334033822 Label: 光文社 メーカー: 光文社 Number Of Pages: 284 Publication Date: 2006-12-13 Publisher: 光文社 Studio: 光文社
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商品レビュー:
スポットライトレビュー: 評価: 概要: 幅広く活用できる コメント: フルマラソンを3時間台、いわゆるサブフォー、中の上級ランナーを目指すランナー向けの指南本。分かりやすいトレーニング方法、食事方法、怪我予防等でまとめられている。これから初挑戦する人、記録を狙うランナーまで幅広く活用できる。 評価: 概要: 市民ランナーには、本書で充分 コメント: 　題名通りに走れる市民ランナーは相当速い人で、副題にもあるように未経験者も一からはじめられるように、シューズ・ウエアーの選び方から練習方法、痛みなどハプニングへの対処法、食べ物に至るまで詳しく解説されており、今すぐにでも完走できるような気にさせてくれる。 　さすがに選手・監督の経歴を持つ著者であるが、重心は初心者に置かれているので、タイムを縮めたい粋に入っているランナーにとっては、新しい発見は少ないかもしれない。 評価: 概要: 読み返すことで新たな発見が コメント: ランニングをはじめてすぐのころに、この本を読んだ。その時は体幹をつかうというようなことは、「ふーん」としか思わなかったのだが、練習を続けて１年くらい経ったころに読み返したら、「なるほど」ととてもよく理解できた。ウォーキングから始まる、トレーニングの各段階の説明についてもしかり。 これからランニングを始めようという人にもすすめられるが、走り始めて１〜２年くらい経って、タイムを伸ばしたいという人にも役立つはず。 評価: 概要: 初めてレースに出る時に必読の一冊 コメント: 僕が最初に買ったマラソン本です。ダイエットの為、ジムでトレッドミルで走っていただけ。そんな自分が初めてのレース（ハーフマラソン）にエントリーしたのは、この本を読んだ事がきっかけでした。なにしろ初めてのレースだったので何もわかりませんでしたが、この本に助けられました。レース前やレース当日はもちろん、レース後にも何度も読み直しました。初ハーフはキツい経験になりましたが、それ以来マラソンの魅力にハマってしまいました。「ただ走る」のと、「レースという目標を持って走る」とでは全然違うということを身をもって感じました。それもこれもこの本のおかげです。 新書で買いやすいし読みやすいので、マラソン入門として最適の一冊だと思います。 評価: 概要: 全てのランナーが、何らか参考になる コメント: ストレッチングやトレーニングなど、全てのランナーが何らか参考になる内容です。 ２００８年２月、東京マラソンでフルマラソンに初チャレンジします。３時間代は 諦めていますが、とても勉強になりました。マラソン当日の朝に何を食べたらいいか、 防寒対策はどうしたらいいか・・・など。 走るフォームや食事のあり方なども参考になり、健康に暮らすヒントにもなりました。 ウオーキングについても触れられており、ランナーでなくても健康になりたい人には お勧めします。 評価をもっと見る