内臓脂肪がぐいぐい減る歩数計ウォーキング (アスキー新書 (059))

定価: ￥ 760
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メーカー:アスキー・メディアワークス

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Binding: 新書
EAN: 9784048700030
ISBN: 4048700030
Label: アスキー・メディアワークス
メーカー: アスキー・メディアワークス
Number Of Pages: 189
Publication Date: 2008-04
Publisher: アスキー・メディアワークス
Studio: アスキー・メディアワークス

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概要: 自分の体験と重なり自信が増した
コメント: 自分がまさにこの2年半やってきた“ウォーキングによる内臓脂肪削減”がそのまま書かれているような本。

・まずは歩数だけを毎日確認する
・歩数を見ることは案外楽しい
・いまどきの歩数計を使い、パソコンでデータを管理するとやる気が継続する
・会社では別のフロアのトイレを使い、歩数を確保する

などなど。

このまま、同じスタンスで若干方法を改善してウォーキングを続けていくことが、体調管理にベストであるとの
自信を深めることができました。

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